PTの特徴 | masato

パーソナルトレーニング（PT）の特徴

パーソナルに関する知識と指導に自信あり！

まずは一度体験ください！

パーソナルは継続して受けていただくことで効果を実感していただけます。

まずは週１から始めてみませんか？

サブスクシステムにより業界最安を実現！

１回６０分あたり３０００円台の破格値！値段を気にせず通ってください

他のパーソナルジムと比較されてみてください。

毎年大会に出場している選手（受賞歴有）兼、肉体改造のスペシャリストがお客様のなりたい体へ全力でサポートいたします！体を変える近道へのお手伝いをさせて下さい。

運動不足の方はもちろん、ジムに通っているけど体の変化を感じない方まずはお試しください。

初級者から中上級者までレベルに沿った指導をさせていただきます。

筋肉を成長させるためには運動、栄養、休養の３つ全てが大切になります。

運動に関しましてはトレーニングの質（フォーム）と強度が大切になります。

筋肉の構造のイメージをわかりやすく説明しながら指導いたしますので初心者の方でも安心して受けていただけます。初回は運動より頭を使う作業が多いです。いきなり高重量のトレーニングはしませんのでご安心ください。

また栄養指導も致しております。減量、増量等体の悩みはなんでも聞いてください。

よくある質問

パーソナルの利用はどのくらいの頻度がお勧めですか？

週１〜２回ペースがオススメです。

どのくらい通われている方が多いですか？

→ほとんどの方が半年以上通われています。長い方ですと２年近く通われていらっしゃる方もいらっしゃいますよ。

持参するものはありますか？

→ウェア、タオルはこちらで準備しております。

水、飲食物はお客様自身でご持参ください（最安でおこなっているためすみません）

全くの初心者ですが大丈夫ですか？

→初心者の方が多いので大丈夫ですよ。

中にはジムがどういうものなのか、マシンの意味もわからない方もいらっしゃいますので問題ありません。

トレーニングノートは購入したほうがいいでしょうか？

→初回は無理に購入する必要はございませんが、あったほうが確実に便利だと思います。

５００円で販売しております。

重さと回数を記録することはとても大事になりますし、ノートにはトレーニングのメソッドや栄養表示一覧表等も掲載されていますので増量、減量にも役に立ちます。毎回ノートを持参していただくことでスムーズにトレーニングを開始できます。

トレーニング内容（一部抜粋）

胸：ベンチプレス、ダンベルフライ、インクラインベンチプレス、プッシュアップ

背中：ベントオーバーロウ、ダンベルロウイング、デッドリフト

肩：フロントプレス、ダンベルプレス、ダンベルサイドレイズ、

EZバーアップライトロウ、ダンベルリアレイズ

腕：EZバーカール、インクラインダンベルカール、

EZバースカルクラッシャー、トライセプスエクステンション、ダンベルキックバック

脚：スクワット、ブルガリアンスクワット

腹筋：アブローラー、シットアップ

他多種目ございます。

⭐️ジムで使用されているマシンのメーカーや種目等が分かれば

エアーでの指導も可能です。

機材：ダンベル１kg〜４０KG✖︎２

EZバー２本

シャフト最大９０kg（プレート1,25kg,2,5kg 5kg,10kg,15kg）

アブローラー

防音マット

インクラインベンチ（フラット）他

トレーニングアイテム：トレーニングベルト（S、M）、パワーグリップ、リストラップ、エルボスリーブ、ニースリーブ、リストストラップ他

ケアアイテム　ドクターエアポール