PTの特徴
初心者の方歓迎！
フィジーク・ボディビル大会出場経験を持つトレーナーが直接指導
20代・30代はもちろん、40代・50代の方もご利用いただいています。
⭐️1ヶ月から気軽にスタート可能です。自分に合うか試してから継続をご検討いただけます。
一人ひとりの目的や体力に合わせて、無理のないトレーニングをサポートします。
半年以上継続される方も多く、2年以上通われている会員様もいらっしゃいます。
理想の体へ近づけるよう、全力でサポートいたします。
運動不足の方はもちろん、ジムに通っているけど体の変化を感じない方、まずはお試しください。
筋肉を成長させるには
・トレーニング（フォームの質、適切な強度）
・栄養（3大栄養素の重要性）
・休養 の３つが大切です。
筋肉の動きや体の使い方をわかりやすく説明しながら指導いたします。
初回はトレーニングだけではなく、フォームの確認や説明にも時間をかけます。
また栄養や減量・増量についてのご相談もお気軽にどうぞ。
よくある質問
パーソナルの利用はどのくらいの頻度がお勧めですか？
→初心者の方には週１回、より早く結果を出したい方には週2回がおすすめです。
どのくらい通われている方が多いですか？
→ほとんどの方が半年以上通われています。長い方ですと２年以上通われていらっしゃる方もいらっしゃいます。
どのくらいで体は変わりますか？
→早い方で３カ月ほど、平均的には６カ月〜１年ほどで変化を実感していただけるかと思います。
１カ月だけで劇的に体は変わることはございません（継続こそが最大の武器です）
持参するものはありますか？
→水、飲食物をご持参ください。
初回は室内用シューズがなくても大丈夫です。
お持ちの方は、靴底が平らで滑りにくい室内用シューズをご持参ください。
※外履きで使用した靴はご利用いただけません。
初心者ですが大丈夫ですか？
→初心者の方が多いので大丈夫です！
お客様の成果
T様（50代）
💪 継続2年の成果
健康診断をきっかけにトレーニングを始められ、約2年間継続して通われています😊
継続した結果…
✅ 筋肉量 約7〜8kgアップ
✅ デッドリフト 20kg → 95kg（6回）
✅ ベンチプレス 20kg → 55kg（10回）
✅ スーツが入らなくなり、新調されるほど体型が変化✨
✅ 肩こり・腰痛も改善し、日常生活も快適に😊
S様（20代）
💪 継続1年の成果
筋肉をつけて、特に胸板を厚くしたい・体重を増やしたいという目標から、パーソナルトレーニングを始められました😊
胸だけではなく下半身のトレーニングも頑張られてきました。
継続した結果…
✅ 体重約11kgアップ(50kg→61kg) ※ウエストはほぼ変わらず✨
✅ ベンチプレス 10kg → 50kg（10回）
✅ ヒップスラスト 20kg → 75kg（10回）
✅ 胸板も厚くなり、本人も実感できるほど体型が変化✨
R様（20代）
💪 継続7ヶ月目の成果
細身の身体から筋肉をつけて、身体を大きくしたいという目標から、パーソナルトレーニングを始められました😊
継続した結果…
✅ 体重 49kg → 55kg（約6kgアップ）
✅ ベンチプレス 10kg（6回）→ 35kg（6回）
✅ スクワット 10kg（10回）→ 35kg（10回）
✅ 特に胸まわりの変化をご本人も実感✨
「指導もわかりやすい」と言っていただき、毎回しっかりトレーニングを継続されています😊
J様（30代）
💪継続10ヶ月の成果
筋肉をつけて、身体を大きくしたいという目標から、パーソナルトレーニングを始められました😊
継続した結果…
✅ 体重 約5kgアップ
✅ ベンチプレス 30kg（10回）→ 60kg（10回）
✅ ブルガリアンスクワット 自重（10回）→ 14kg✖️２（12回）
✅ 特に胸まわりの変化をご本人も実感✨
トレーニングを継続され、筋力も着実に伸びています😊
これからもさらに身体を大きくしていけるよう、しっかりサポートしていきます💪
